Yoga
Yoga Iniciación
HATCHA YOGA
Es una práctica física ancestral, muy “actual” en los tiempos en los que vivimos.
El objetivo de la práctica yóguica es lograr un estado plenamente consciente, integrando cuerpo, respiración, mente y espíritu.
La práctica nos ayuda a mantener el cuerpo en un estado “juvenil“, mejorando movilidad, fuerza, equilibrio, la postura corporal y capacidad respiratoria. A la vez se logra autoconocimiento y autocompasión.
Coordinando la respiración con el movimiento, la práctica se convierte en una meditación dinámica, proporcionando relajación.
Las clases integran ejercicios respiratorios, trabajo postural (fuerza, movilidad, elasticidad), relajación y meditación.
YOGA INICIACIÓN
Días: Lunes, Martes y Jueves.
Horario: de 11:00 a 12:30 h.
YOGA AVANZADO
Días: Martes, Miércoles y Jueves.
Horario: de 09:30 a 11:00 h.
- Precio del curso: 1h/120€ | 2h/240€
Marcha Nórdica
Marcha Nórdica 
La Marcha Nórdica es una actividad física saludable que consiste en caminar con la ayuda de unos bastones específicos. A diferencia de caminar normalmente, el uso de los bastones implica de forma activa la parte superior del cuerpo, lo que la convierte en un ejercicio completísimo.
Días: Lunes y Miércoles.
Horario: 09:00 h.
Nota: Salida desde la puerta del Club.
Espalda Sana
Espalda Sana
Mejora tu postura y olvídate de las molestias. En estas sesiones trabajamos de forma suave y dirigida para fortalecer la musculatura que protege la columna, ganar flexibilidad y aprender movimientos seguros para el día a día.
- Horario: Jueves de 9:00h a 10:30h.
Precio del curso: 120€.
Suelo Pélvico
Suelo Pélvico y abdomen
Se impartirá en el centro BodyArt
(Mañanas): Lunes de 10:00. a 10:50h
(Tardes): Jueves de 18:00 a 18:50h.
- Precio 100€
Tai-Chí
Tai Chi
Es una técnica muy fácil de seguir con movimientos suaves y pausados cuya fuerza va progresando poco a poco. Estos movimientos ayudan a mejorar la fuerza muscular y fortalecen los sistemas cardiovascular y respiratorio. Supone además una actividad relajante.
En el Gaztetxe
- Precio del curso: 120€.
Días: Miércoles y Viernes
HORARIO:
- Iniciación: de 11:00 a 12:00
Avanzado: de 10:00 a 11:00
Zumba
Zumba Gold (Oro)
Es una modalidad de:
Zumba más suave, sin impacto, concebida específicamente para personas principiantes, con algún tipo de lesión o afección o,
sencillamente, con cierta vergüenza.
Acondicionamiento físico suave con ejercicios de baile inspirados en la música.
Días: Jueves
Horario: de 10:30 a 11:30 h.
- Precio 120€