✨ NOVEDAD: Pilatonic. Tu momento de Bienestar 🧘♂️🏋️♀️
⚡ ¡NUEVO! PILATONIC
Los beneficios del Pilates de siempre, pero con un trabajo extra de fuerza.
Una actividad diseñada para quienes buscan optimizar su tiempo y ver resultados reales.
El entrenamiento completo que combina control corporal con firmeza muscular.
Sal de clase con la sensación de haber trabajado duro pero manteniendo el bienestar.
🏋️♂️ ¿Cómo funciona una sesión de PilaTonic?
🧘♂️ Control y Postura: Trabajamos la base del Pilates para cuidar tu espalda y flexibilidad.
💥 Tonificación Intensiva (20 min): Un bloque específico de tonificación pura para fortalecer músculos clave.
🧠 Cuerpo y Mente: El equilibrio perfecto entre esfuerzo físico, control y salud.
🕒 Horarios y Espacios
Día: Martes
Horarios disponibles: Tiene dos turnos a elegir:
Turno 1: De 9:00 h a 10:00 h
Turno 2: De 10:00 h a 11:00 h
Lugar: Sala Polivalente
💰 Precios del Curso
Precio del curso completo: 120 €
🧘♂️ HATHA YOGA
Una práctica física ancestral para integrar cuerpo, respiración, mente y espíritu.
Nos ayuda a mantener el cuerpo joven, mejorando movilidad, fuerza, equilibrio y postura.
Coordinando la respiración y el movimiento, la clase se convierte en una meditación dinámica.
Las sesiones integran ejercicios respiratorios, trabajo postural, relajación y meditación.
🕒 Horarios y Espacios
LUNES (En la Sala Polivalente):
Turno Único: De 10:00 h a 11:30 h
MARTES (En el Centro Body & Art – Fuera del club):
Turno 1: De 09:30 h a 11:00 h
Turno 2: De 11:00 h a 12:30 h
MIÉRCOLES (En el Centro Body & Art – Fuera del club):
Turno Mañana: De 09:30 h a 11:00 h
Turno Tarde: De 17:00 h a 18:30 h (5 a 6:30)
JUEVES (En el Centro Body & Art – Fuera del club):
Turno 1: De 09:30 h a 11:00 h
Turno 2: De 11:00 h a 12:30 h
💰 Precios del Curso
Tarifa (1 hora a la semana): 120 €
🦴 ESPALDA SANA (Ampliación de Horarios!)
¡Cuida tu espalda y gana calidad de vida en tu día a día!
¿Notas rigidez al levantarte o te molesta la espalda al caminar? ¡Este taller es para ti!
En Espalda Sana aprenderás a moverte sin miedo con clases suaves, seguras y adaptadas.
🧠 ¿Qué lograrás en estas sesiones?
💪 Fortalecer tu cuerpo: Refuerza la musculatura que protege directamente tu columna.
🧘♂️ Aliviar la rigidez: Recupera la flexibilidad y muévete con total libertad.
🚶♂️ Mejorar tu postura: Aprende a caminar y hacer las tareas de casa sin dolor.
🕒 Horarios y Espacios
Día y Horario (Grupo 1): Lunes de 12:30 h a 13:30 h
Día y Horario (Grupo 2): Jueves de 09:00 h a 10:30 h
Lugar: Sala Polivalente
💰 Precios del Curso
Precio Grupo Lunes (Nuevo): 100 €
Precio Grupo Jueves: 120 €
🪷 SUELO PÉLVICO (¡Ampliación de Horarios!)
¡Fortalece tu centro y gana seguridad en tu día a día!
Mejora tu bienestar, evita descuidos incómodos y recupera la confianza.
Nos enfocamos en devolver el tono muscular al suelo pélvico y la faja abdominal.
Realizaremos ejercicios adaptados, suaves y en un ambiente de total confianza.
🧠 ¿Qué beneficios notarás en estas sesiones?
🛡️ Más control: Fortalece la zona para prevenir pérdidas y ganar seguridad diaria.
🧘♂️ Mejor postura: Trabajamos la alineación corporal para aliviar tensiones y dolores.
🫁 Mejor respiración: Aprenderás técnicas respiratorias que benefician a todo tu cuerpo.
🕒 Horarios y Espacios
LUNES En la Sala Polivalente
Horario: De 09:10 h a 10:00 h
¡NUEVO HORARIO! MIÉRCOLES (En el Centro BodyArt – Fuera del club):
Horario: De 11:00 h a 11:50 h
JUEVES (En el Centro BodyArt – Fuera del club):
Horario: De 18:00 h a 18:50 h
💰 Precios del Curso
Precio del curso completo: 110 €
☯️ TAI CHI
¡Equilibrio, energía y salud en movimiento!
Descubre el arte de cuidarte sin esfuerzo con movimientos suaves, fluidos y pausados.
Una disciplina que se adapta al ritmo de cada persona, perfecta para mantener el cuerpo activo.
El ejercicio ideal para calmar la mente de forma segura y muy gratificante.
🧠 ¿Qué te ayudará a conseguir el Tai Chi?
🧘♂️ Reducir el estrés: Una actividad profundamente relajante que mejora tu bienestar mental.
🦵 Ganar fuerza y equilibrio: Movimientos progresivos que fortalecen músculos y previenen caídas.
🫁 Cuidar tu corazón: Mejora de forma suave el sistema cardiovascular y tu respiración.
🕒 Horarios y Espacios
Días: Miércoles y Viernes
Lugar: En el Gaztetxe
Niveles y Horarios:
🥋 Grupo Avanzado: De 10:00 h a 11:00 h
🌱 Grupo Iniciación: De 11:00 h a 12:00 h
💰 Precios del Curso
Precio del curso completo: 90 €
🕺 ZUMBA GOLD (¡Ampliación de Horarios!)
¡Baila, sonríe y llena tu cuerpo de energía!
La forma más divertida de mantenerte en forma y activar tu corazón al ritmo de la mejor música.
Una modalidad suave y sin impacto, diseñada específicamente para ir a tu propio ritmo.
Ideal tanto si estás empezando como si tienes alguna molestia o te da un poco de vergüenza.
🧠 Beneficios de venir a moverte con nosotros
🕺 Diversión asegurada: Haces ejercicio físico casi sin darte cuenta mientras bailas.
❤️ Corazón fuerte: Mejora tu resistencia, tu agilidad y tu coordinación de forma alegre.
🛡️ Sin impactos: Ejercicios de baile adaptados para cuidar al máximo tus articulaciones.
🕒 Horarios y Espacios
Día: Martes
Lugar: Sala Polivalente (Dentro del club)
Horarios disponibles (Dos turnos a elegir):
🕒 Turno 1: De 11:00 h a 12:00 h
🚀 ¡NUEVA CLASE! Turno 2: De 12:00 h a 13:00 h
💰 Precios del Curso
Precio del curso completo: 120 €
🥢 MARCHA NÓRDICA
¡Una actividad libre y gratuita para activar tu cuerpo en grupo!
No necesitas pagar nada: nos encontramos en la puerta del club y salimos a disfrutar.
Un espacio ideal para caminar al aire libre, charlar y cuidarte en la mejor compañía.
🚀 ¿Por qué con bastones? (Mucho más que pasear)
💪 Ejercicio total: Al usar los bastones, ejercitas el 90% de los músculos del cuerpo.
🫁 Más salud: Activa tu corazón y quema más calorías que una caminata normal.
🛡️ Protege tus articulaciones: Los bastones reducen el impacto en rodillas y espalda.
🕒 Horarios y Espacios
Días: Lunes y Miércoles
Horario: A las 09:00 h (¡Sed puntuales!)
Lugar de encuentro: Salida desde la puerta del Club
💰 Precios del Curso
Precio: ¡ACTIVIDAD GRATUITA! (Solo necesitas traer tus bastones)
